Duy trì sức khỏe cổ không chỉ dựa vào các bài tập mà còn phụ thuộc vào thói quen sinh hoạt hàng ngày. Ngồi thẳng lưng, giữ vai […]
Cách tăng cường sức mạnh cơ cổ để bảo vệ cột sống
Tăng cường cơ cổ là yếu tố quan trọng giúp nâng đỡ cột sống và cải thiện tư thế. Các bài tập nhẹ nhàng như đẩy đầu vào […]
Các bài tập giãn cổ giúp giảm căng thẳng và đau mỏi
Giãn cơ cổ là bước quan trọng để duy trì sức khỏe và linh hoạt của vùng cổ. Các bài tập giãn cơ giúp giảm căng thẳng, ngăn […]